Shinrin-Yoku Waldbaden
Gesundheitsförderung IN und MIT der Natur.
Joggen war gestern, heute BADEN wir im Erholungsraum WALD.
DURCH ENTSPANNUNG IN DER NATUR AUF NEUE GEDANKEN KOMMEN.
Waldbaden sorgt für eine verbesserte allgemeine Stimmung, stärkt das Immunsystem und hat noch viele weitere positive Auswirkungen auf Deinen Körper. Spüre es selbst.
Entscheide Dich, ab Heute ganz anders mit Deiner Zeit umzugehen und Achtsamer zu leben.
Komme durch bewusste Entschleunigung wieder in DEINE BALANCE.
Tue DIR Gutes und lerne aktive Gesundheitsprävention, Stressmanagement und Burnout Prävention in der Natur.
Schenke Dir bewusst mehr Selbstfürsorge und Wohlbefinden und stärke damit DEINE Gesundheit nachhaltig und ganzheitlich.
"Der Wald gehört zu den besten Tankstellen,
wo man SEINE Batterien wieder aufladen kann."
(Zitat Ernst Ferstl)
Der Begriff Shinrin Yoku kommt aus Japan und bedeutet übersetzt so viel wie «ein Bad in der Atmosphäre des Waldes zu nehmen» oder «Eintauchen in die Waldatmosphäre» oder vereinfacht «Waldbaden».
In Japan gilt der Akasawa Natural Forest, mit seinen über 300 Zypressen, als Erholungswald und er wurde bereits 1970 unter Schutz gestellt.
Shinrin Yoku wird dort seit 1982 vom staatlichen Gesundheitswesen gefördert.
Wie lange das wohl bei uns noch dauert.…..??
Waldbaden hat nichts mit einem Vollbad zutun, kann aber die gleiche Art Entspannung bringen.
Waldbaden ist ein wirksames Gegenmittel gegen den Druck und die Ablenkungen in der modernen Welt und befreit den Geist.
Waldbaden bringt nachweislich dauerhafte Vorteile für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden und schafft in dir eine tiefe Verbindung zur Natur.
Beim Waldbaden nutzt du die heilenden Kräfte des Waldes, um Geist und Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Waldbaden ist nicht durch den Wald rasen mit Bike oder Walkingstöcken und Stöpseln in den Ohren. Nein Waldbaden ist langsam und bewusst achtsames Unterwegssein in der Atmosphäre des Waldes
Beim Waldbaden nimmt man sich also bewusst Zeit, um sich zu entspannen und sich mit der Natur zu verbinden, um die eigene Gesundheit zu verbessern. Ein regelmässiger Waldaufenthalt hat positive Wirkungen auf das Immunsystem, reduziert Stress, ist Stimmungsaufhellend, reduziert die Anspannung und wirkt sehr entspannend.
Einfach ausgedrückt: Beim Waldbaden ziehst du dich in die Natur zurück und tauchst in die Waldatmosphäre ein. Im Zeitalter der Digitalisierung, Erreichbarkeit und Schnelligkeit, einfach mal abschalten!
Lasse dein Smartphone, Tablet, Ohrstöpsel und Co zu Hause liegen und ab in den nächsten Wald.
Geniesse die natürliche Atmosphäre, die gute Luft und gönn Dir DEINE Auszeit.
Körper und Geist werden Dir danken!
Mach Dir dein eigenes Bild bei einem Schnupperanlass oder bist Du direkt bei einem Waldbaden Anlass dabei?
Ich würde mich sehr freuen.
Bei Interesse melde Dich gerne bei mir. Anfragen/Anmeldungen bitte per eMail.
Die Anlässe dauern rund 2.5 Stunden.
Weitere Details auf Anfrage.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame
Aus-Zeit im
Nah-Erholungsgebiet WALD.
Margrit Locher
Zertifizierte Shinrin-Yoku Gesundheitstrainerin SYGT